110 kg

pod siebie musisz wszytko poprzeliczać, jeden będzie zaczynał z pułapu 80 kg inny ze 110 kg. mozesz zerknąć jeszcze na plan https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

Co Wy na moją dietę? Wzrost - 185 cm Waga - ok. 110 kg Wiek - 16 lat Posiłek 1 - 7:00 - 500g mleka + 250g płatków kukurydzianych Posiłek 2 - 9:40 - kanapka (chleb pszenny+serek topiony edamski) + jabłko Posiłek 3 - 12:20 - kanapka (chleb pszenny+serek topiony edamski) + jabłko Posiłek 4 - 15:30 (przed treningowy) - 100g ryżu białego z cynamonem i [...]

[...] miał powiedzieć procentowo to - 60-70 % zeszło - brałem to 3 miechy - ale wydaje mi sie ze za mało brałem - bo czytałem na ulotce jakie są dawki - a ja wzyłem wtedy ok 110 kg - a brłem dawki jak dla 90 kg - ale ona mi powiedziała ze tak mam brać - to brałem - moze jakbym brał więcej to by więcej zeszło - ale środek ok - drogi - ale u mnie [...]

[...] mam mniejszy niż na fotkach ale jest co zrzucać, ale jak chcesz warezz to sobie montuj, możesz nawet pod to się branzlować %-). a fotki wkleję jak będzie znaczna zmiana dziś robiłem 5x5 MC 110 kg. nie wiem czy to dużo czy nie ale kontuzje pleców leczyłem pewnie z 2 lata w sumie więc nienajgorzej moim zdaniem, choć warezz będzie innego zdania %-)

Od razu widzę błędy w diecie. Nie masz nawet g węgla na kg masy ciała na oko 200g białka co daje nie całe 1500kcal na 110 kg wagi ?? Nie liczyłem dokładnie. Hmm czemu brzuch nie spada ??? Bo organizm pali mięśnie a nie tłuszcz nie możesz mieć diety na tak dużym ujemnym bilansie kalorii minimum 1000 kcal za mało. Musisz się zastanowić nad [...]

Efekty są niewyobrażalne wyciskanie na klatke wzrosło z 90 do 110 kg !! no ****a faktycznie kosmos

110 kg to juz konkretnie Rybas. Dopiero teraz zobaczyłem zdjęcia. Powodzenia w redukowaniu i czekam na dziennik

110 kg :D koks kurva koks gonie Cie bo ja tez podobnie... ...tyle ze w pasie Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-12-11 19:41:55

WL -110 kg MC -150 kg przysiadów nie sprawdzałem klata (wdech) 108cm bic 38 cm pas 88cm plan był schodkowy na siłe, nie wiem czy go znajde nie jest popularny Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2011-12-25 20:12:52

Np otyły kierowca z przykurczami uniemożliwiajacymi kucanie po 4 miesiacach siadał ass to grass 110 kg na 8 powtórzeń

Zip 110 kg to już będzie masa konkret .

[...] in 40.23 seconds, but as a veteran competitor said, “When you have an injury, you lose the fire to compete.” Darren Sadler, who is said to weigh about 110 kg and was described as being “the shortest guy here,” is said to be producing “unbelievable performances for a guy his size.” The [...]

Panowie powiedzcie mi bo aktualnie cwicze i moim celem jest zejscie do 100 kg i wtedy mam wprowadzic diete na mase miesniowa plus jakies odzywki czy jak to ma wygladac? Jak do tej pory 105 ze 110 kg w 2 tyg

[...] mi bo aktualnie cwicze i moim celem jest zejscie do 100 kg i wtedy mam wprowadzic diete na mase miesniowa plus jakies odzywki czy jak to ma wygladac? Jak do tej pory 105 ze 110 kg w 2 tyg To w sumie będzie zależeć od tego czy będzie zadowolony z sylwetki jak zejdziesz do tych 100kg. Jeśli tak to dieta na lekki dodatni bilans. Suplementy w [...]

[...] kwiecień - wrzesień: bieganie (40-60 min) 3xtydzień + pływanie (45 min) 3x tydzień październik - marzec: siłownia 4xtydzień i ewentualnie raz w tygodniu pływanie Cel: poprawa wyglądu sylwetki, obecnie 196 cm wzrostu i 110 kg. Docelowo mocno sportowa sylwetka. Jakie są wady i zalety tego planu, co byście ewentualnie proponowali zamiast?

Witam , mam pytanie mam podobny problem jak kolega mam 17 lat , 199cm wzrostu , 110 kg , zaczołem ćwiczyc 3-4 tygodnie temu biore kreatyne , dextrex i białko , chodze tak 3 razy tygodniowo na siłownie , w domu też powoli zaczynam kompletować Zmieniony przez - bigstar154 w dniu 2013-01-08 20:34:00

[...] obciążenia możesz znieść. Zawodowcy robią mc 1 x na dwa tygodnie, a początkujący może robić nawet 2 razy w tygodniu. Co do thrustersów- Knife wrzucił film jak robi je na 110 kg i to jest już jakiś bodziec dla nóg. ;-) Jeżeli nie używasz przynajmniej 3/4 tego, to nie dajesz nogom żadnego impulsu. (Co oczywiście nie oznacza, że nie możesz się [...]

"Co do thrustersów- Knife wrzucił film jak robi je na 110 kg i to jest już jakiś bodziec dla nóg. " Oglądałem właśnie ten filmik, tam bodajże było właśnie podwójne dno. "Jeżeli nie używasz przynajmniej 3/4 tego, to nie dajesz nogom żadnego impulsu. (Co oczywiście nie oznacza, że nie możesz się zmęczyć) " Tu sie niestety nie zgodze. Wiadomo że [...]

reka slaba niewiem ile siedzi malo , zdjecia nie oddaja waze 110 kg przy niskim bf to chudy nie jestem ale daleko mi do zadowolenia . Jordan widzial to niech sam oceni bo samemu o sobie to ciezko. Jak bede wazyl conajmniej 120kg na takim bf to wtedy mysle bedzie w miare. Ale to jeszcze z 2 lata bedzie trzeba poczekac.

[...] zawsze. forma wydaje sie lepsza ale jeszcze dalej wycinam. Na 16 planuje szczyt formy zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam nadzieje , ze sie chory nie zrobie bo juz opadam powoli z sil i dzis juz lekki kaszel z rana mnie zlapal. Na treningu do zeszlego tyg bralem te same ciezary ktorymi trenowalem jak mialem 110 kg. Powodzenia w konkursie. pozdrawiam